Долгое сидение за компьютером имеет ряд неприятных последствий. Многочасовое считывание символов с мерцающего монитора, замедленное моргание, а также напряжение, которому подвергаются глазные мышцы, – это основные причины покраснения и усталости глаз. Свою лепту вносит и чрезмерная яркость экрана.

Наверх к содержанию

Причины возникновения боли и рези в глазах

Почему появляется усталость глаз при работе за компьютером? На этот вопрос можно ответить так: орган зрения работает в стрессовом режиме, что приводит к нарушению кровообращения в сосудах и тканях. Из-за этого глаза испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, да и продукты обмена не выводятся должным образом, поверхность глаза может не получать достаточно увлажнения из-за того, что мы моргаем реже.Чтобы защититься от этого явления, сосуды расширяются, а некоторые из них даже лопаются, что приводит к появлению неприятных ощущений, которые принято называть компьютерно-зрительным синдромом.

Наверх к содержанию

Как сохранить зрение

Для этого нужно выполнять ряд простых правил:

1. Включить в свой рацион продукты, богатые витаминами.

2. Периодически, находясь за компьютером, делать гимнастику для глаз.

3. Правильно организовать рабочее место и режим работы, позаботившись об освещении и подходящей мебели.

4. Освоить технику «слепой» десятипальцевой печати.

5. Сидеть прямо, не сутулясь.