Почему появляется усталость глаз при работе за компьютером?
Автор, редактор и медицинский эксперт – Петрашевич Анна Александровна.
Редактор и медицинский эксперт – Арутюнян Мариам Арутюновна.
Количество просмотров: 4 768
Дата последнего обновления: 28.02.2024 г.
Среднее время прочтения: 2 минуты
Содержание:
Причины возникновения боли и рези в глазах
Долгое сидение за компьютером имеет ряд неприятных последствий. Многочасовое считывание символов с мерцающего монитора, замедленное моргание, а также напряжение, которому подвергаются глазные мышцы, – это основные причины покраснения и усталости глаз. Свою лепту вносит и чрезмерная яркость экрана.
Причины возникновения боли и рези в глазах
Почему появляется усталость глаз при работе за компьютером? На этот вопрос можно ответить так: орган зрения работает в стрессовом режиме, что приводит к нарушению кровообращения в сосудах и тканях. Из-за этого глаза испытывают дефицит кислорода и питательных веществ, да и продукты обмена не выводятся должным образом, поверхность глаза может не получать достаточно увлажнения из-за того, что мы моргаем реже.Чтобы защититься от этого явления, сосуды расширяются, а некоторые из них даже лопаются, что приводит к появлению неприятных ощущений, которые принято называть компьютерно-зрительным синдромом.
Как сохранить зрение
Для этого нужно выполнять ряд простых правил:
Включить в свой рацион продукты, богатые витаминами.
Периодически, находясь за компьютером, делать гимнастику для глаз.
Правильно организовать рабочее место и режим работы, позаботившись об освещении и подходящей мебели.
Освоить технику «слепой» десятипальцевой печати.
Сидеть прямо, не сутулясь.
