Главная Главная > Как заботиться о глазах > Усталость глаз от компьютера
  • Болят глаза от компьютераСовременному человеку часто приходится работать за компьютером. При этом глаза устают и испытывают сильную нагрузку, что может отразиться на их здоровье. При длительном нахождении за монитором компьютера наблюдается резкое сокращение частоты морганий, следствием чего является появление сухости и покраснения слизистой оболочки. Нехватка увлажнения в свою очередь приводит к ощущению «песка в глазах», рези, усталости....

  • Усталость глаз от компьютера

    Термин «компьютерный зрительный синдром» был введен в 1998 году Американской ассоциацией оптометристов1. Он представляет собой комплекс расстройств, которые связаны с работой за компьютерным монитором. К основным симптомам данного синдрома относятся головная боль, зрительный дискомфорт, повышенная утомляемость, снижение остроты зрения, боль в шее и спине, сухость, усталость и раздраженность глаз. При ухудшении состояния могут наблюдаться слезотечение и повышенная чувствительность к свету.

    1 РОО УР «Ассоциация руководителей офтальмологических клиник», отчет «Экспертная оценка эффективности и безопасности продукции с зарегистрированным товарным знаком «VISINE®» от 01.02.2012.

  • Почему глаза болят от компьютера?

    Усталость глаз от компьютера объясняется воздействием электромагнитного излучения, которое негативно влияет на проведение импульсов в зрительном анализаторе и сетчатке, снижает функции зрительной системы и контрастную чувствительность... Продолжительная работа на близком расстоянии от экрана монитора приводит к статическому напряжению аккомодационной внутриглазной мышцы, в результате чего нарушаются микроциркуляция и метаболизм глазных мышц. Данные процессы сопровождаются такими симптомами, как зрительная усталость, снижение зрения, затруднение фокусировки равноудаленных предметов.
  • Способы уменьшения нагрузки на глаза при работе за монитором компьютера

    Защита глаз при работе за монитором необходима для сохранения их здоровья. Рекомендации, что делать, если болят глаза от компьютера, и как уменьшить зрительную нагрузку от монитора, читайте ниже:...


    Перерывы в работе. При длительном зрительном контакте с экраном монитора чувствуется усталость глаз. Для предотвращения появления таких симптомов рекомендуется в течение каждых 45-60 минут работы устраивать 5-минутные перерывы. При наличии прогрессирующей близорукости перерывы на отдых делают на 3 минуты через каждые 15 минут с перефокусировкой взгляда вдаль. Согласно требованиям, которые разработаны Госсанэпиднадзором, общее время работы за монитором не должно быть более 6 часов.


    Удобное рабочее место. Во избежание усталости глаз от компьютера рекомендуется выбирать удобное ортопедическое кресло с подлокотниками и подголовником для нахождения за рабочим местом. Жидкокристаллический монитор, в отличие от электронно-лучевого, обеспечивает меньший уровень излучения, поэтому более безопасен для здоровья. Во избежание перегрузки кисти руки под запястье следует положить мягкую подкладку.


    Употребление витаминов. Положительное воздействие на глаза человека оказывают витамины А, B2, E и C. Витамин A нужен для обеспечения нормального функционирования сетчатки. Органическое соединение содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета, сливочном масле и молоке.

    Благодаря действию витамина E, который находится в орехах, шпинате и семечках, значительно уменьшается вероятность возрастной макулярной дегенерации (изменения сетчатки). Витамин C, способствующий укреплению капилляров глаза, содержится в болгарском перце, цветной капусте, красной смородине и цитрусовых. Благодаря действию витамина B2, содержащегося в дрожжах, мясных субпродуктах и рыбе, обеспечивается достаточное кровоснабжение глаз. В осенне-зимнее время, чтобы не уставали глаза от монитора, рекомендуется принимать минерально-витаминные комплексы.

    Увлажняющие капли ВИЗИН Чистая Слеза
    ВИЗИН® Чистая слеза

    Использование капель ВИЗИН® Чистая Слеза. Капли содержат TS-полисахарид, молекулярная структура которого максимально приближена к натуральной слезе человека. Если болят глаза при работе за компьютером, использование капель для глаз способствуют восстановлению и стабильности слезной глазной пленки. Препарат рекомендован Ассоциацией руководителей офтальмологических клиник для регулярного применения. Капли ВИЗИН® Чистая Слеза на 1 день не содержат в своем составе консервантов. Это позволяет использовать капли для глаз даже при ношении контактных линз.

  • Правила работы за монитором компьютера

    Защита глаз от компьютера обеспечивается благодаря выполнению следующих правил


    Как защитить глаза от компьютераПоза. За компьютерным монитором следует сидеть ровно (не сутулясь), опираясь спиной о спинку кресла. При этом спина в поясничном отделе должна быть прогнута немного вперед. Соблюдение данных условий значительно снижает нагрузку на шейные позвонки и на глаза при работе за компьютером...


    Расстояние от глаз до монитора. Глаза устают от монитора, если компьютер расположен очень близко или наоборот слишком далеко. Монитор должен находиться на расстоянии 55-60 см, что соответствует расстоянию вытянутой руки. Его следует наклонить под небольшим углом к работающему человеку (при этом нижняя часть экрана располагается немного ближе).


    Освещение. Чтобы глаза не уставали, на компьютер и в поле зрения работающего не должны попадать блики и отражения. Слишком яркое освещение создает препятствия для нормального зрительного восприятия изображения на экране (изменяется яркость оттенков, теряется контрастность и др.). Также свет не должен быть очень слабым, так как в этом случае быстрее появляется общая утомляемость. При нахождении за монитором оптимально использовать рассеянное освещение. Данный вариант способствует снижению усталости глаз и уменьшению нагрузки на зрение.

    Получить дополнительную информацию о каплях ВИЗИН® Чистая Слеза можно по телефону 8 (495) 726–55–55.

Глазные капли ВИЗИН®