Главная Главная > Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Представленные на этой странице комплексы упражнений рекомендуется выполнять каждые 45-60 минут. Они различаются по составу и длительности выполнения. Короткий комплекс (5 упражнений для глаз) – это базовый минимум, который занимает не более 2 минут. Полный комплекс (10 упражнений для глаз) рекомендуется офтальмологами при повышенных нагрузках, например, при длительной работе за компьютером (более 8 часов).

Гимнастика для глаз (комплекс из 5 упражнений – упрощенная версия)

Гимнастика для глаз (комплекс из 10 упражнений – полная версия)


Ежедневно человек воспринимает из окружающего мира большое количество информации, что требует много внимания и почти постоянного напряжения глаз. Естественно, что в конце дня, особенно после работы за компьютером, глаза устают, появляется ощущение сухости. В результате незначительные симптомы могут перетекать в серьезные проблемы с органом зрения. Поэтому даже если человек является счастливым обладателем хорошего зрения и не имеет проблем со здоровьем, ему все равно требуется полноценный отдых для глаз, который может быть не только пассивным, но и активным. Он заключается в выполнении группы лечебных упражнений для глаз.

Зачем нужна лечебная гимнастика для глаз

От состояния глазных мышц во многом зависит работоспособность. Поэтому глазам, как и всему телу, требуется здоровая физическая нагрузка, получаемая при выполнении комплекса определенных упражнений. Но необходимо помнить, что эти упражнения для глаз полезны и эффективны только тогда, когда они выполняются регулярно и правильно. Основная цель такой зарядки – тренировка глазных мышц, бездеятельных при выполнении трудовых операций, и расслабление тех, на которые ложится основная нагрузка. Гимнастика для глаз при работе на компьютере – это эффективная профилактика переутомления и заболеваний органа зрения, представленная в картинках. Первые упражнения для глаз, нацеленные на сохранение зрения, были созданы еще до нашей эры: в разработку комплекса лечебной гимнастики сделали свой вклад йоги, которые обосновали значение не только тренировки, но и полноценного отдыха.


Глазные капли ВИЗИН®